Ik ken mezelf en ben slank
Mieke Kosters
Slank worden en blijven met eten wat je het allerlekkerst vindt? Volgens de schrijfster zitten alleen je gedachten in de weg.
Relaxed afvallen, slank blijven én superlekker eten - het kan! Afvallen zonder dieet een fabeltje? In 'Ik ken mezelf en ben slank' legt Mieke Kosters uit hoe je slank(er) wordt en blijft met het eten en drinken dat jij het allerlekkerst vindt.
Iedereen weet wel hoe je afvalt: minder eten en meer bewegen. Maar waarom doe je het niet of houd je het niet vol? Waarom neem je in gezelschap toch weer te veel wijntjes of gaat die zak drop leeg als je alleen bent? Waarom zet je die knop niet om?
Welke gedachten zorgen dat jij niet afvalt? Herken in dit boek welke 'saboteurs' jou dwarszitten bij het afvallen: zit er een Prinses in je die niet houdt van 'dat moeilijke gedoe'? Of een Angsthaas die zeker weet dat 'het deze keer ook niet gaat lukken'? Buig die gedachten om en word slank zonder frustratie.
Mieke Kosters beschrijft in drie stappen - slank eten, slank denken, slank voelen - hoe je de baas wordt over je eigen eetgedrag. Ontdek aan de hand van haar eigen ervaringen (ze viel 15 kilo af) en eyeopeners van afvallers uit haar trainingen hoe ook jij eet wat je wilt… en slank wordt.